ノルディックウォーキングのススメ

この秋も元気にノルディックウォーキング。

New！（１０/２２）イベント情報に

　　　　「秋の紅葉ノルディックウォーキング」を掲載しました。

New！（１０/１７）ブログを更新しました「スーパームーン♪」

New！（１０/１６）北海道医療新聞に羊ヶ丘病院の活動と

　　　　　　ノルディックウォーキングの効果が掲載されました。

　　　（６/１３）フォトギャラリーに５月に開催したイベント

　　　　「春の八重桜ノルディックウォーキング」と

　　　　「川下公園へライラックを見に行こう」の写真を掲載しました。

アフターコロナの今こそ

ノルディックウォーキングがおススメな理由

２０２０年から続くコロナ禍もようやく終息が見えてきました。しかし、まだまだ油断できない状況ではあります。「密にならないように」と言われ続け、人との接触を避けているうちに、つい家に籠りがちになり運動不足になってはいませんか？

ノルディックウォーキングは「コロナ禍からアフターコロナへ向かう今こそ」健康増進に持ってこいの運動です。

まず「屋外で１人でも気軽にできる」ことが特徴です。もちろん、お仲間や家族と会話を楽しみながらのノルディックウォーキングも魅力ですが、１人で季節の移り変わり、自然などを観察しながらフレッシュな空気を吸い、自分好みのペースで歩くのも良いものです。

「屋外で１人で運動するなら普通のウォーキングで十分」という方もいらっしゃるでしょう。確かにウォーキングは有効な運動ですが、主に下半身の運動です。ノルディックウォーキングはポールを使うことで、４足歩行と同等の全身運動ができるため、上半身の筋肉も鍛えられます。

またポールが歩行を補助してくれるため、膝や腰への負担も少なく、冬道や坂道、悪路でも転倒のリスクを減らすことができます。

安全面での不安が少ない分、周囲の景色や爽やかな空気、動植物などの自然の営みといった楽しみに集中することができ、より季節感を楽しむことができるのもノルディックウォーキングの魅力ではないでしょうか？

より健康的な毎日を送るために、ノルディックウォーキングを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？

美につながるフィットネス

ノルディックウォーキング

お知らせ

　２０１９年１月、私、卓田由紀江はJNWA（日本ノルディックウォーキング協会）より、マスタートレーナーの認定を受けました。マスタートレーナーとは「インストラクター及び上級インストラクターを養成することをJNWAに許可して頂いた」という資格です。

　元々、自分の健康のために始めたノルデックウォーキングですので、まさかここまで指導者としてたくさんの経験を積む機会を頂けるとは考えてもいませんでした。

　しかし、経験を積めば積むほどノルデックウォーキングというスポーツの魅力を多くの方々に理解して頂けていない現状を実感しています。私は水泳のインストラクターもやっていますが、健康を維持するための生涯スポーツとして、水泳にも負けないほど、いや、人生を長く楽しむために重要な足腰の力を維持するという意味では水泳以上に優れたものであるにもかかわらず、世間一般の方々からは過小評価されています。

　今後は、一般愛好者の普及に加え、今後の普及を担っていく指導者の養成にも力を注いでいくつもりです。現状、２０代～４０代の若い指導者があまり育っていません。ノルディックウォーキングの魅力を幅広い層に知ってもらうためにも、今後は魅力的な指導者を育成していきたいと考えています。

　指導者養成講習会も、道内各地で開いていきたいと考えていますので「私の住んでいる地域でインストラクター養成講習会を開いて欲しい」という方、またはノルディックウォーキングに少しでも興味のある若年～中年層の方は、最下部のメールフォーム「Contact」よりご連絡頂ければと思います。